| 画面 | 配乐 |
| 1. 黑白色调，跟镜头，模仿人的视角，（一栋楼），从大楼的一扇窗进入，经过工作室的过道。看见男主人公正在被老总训斥。（老总将文件摔到桌子上，愤怒的表情。男人在旁边低头站着。） 2. 蓝色调 广场 男人拽着女人的胳膊在解释着什么，女人挣脱了男人的手，头也不回的走了，上了旁边的一辆黑色轿车，男人懊恼的双手抱着头蹲在地上，许久。 3. 昏黄的色调，跟镜头 居民区 一个破旧的弄堂 摄像机跟随男人的脚步。在门口碰见了等候已久的房东太太，房东太太很愤怒的表情，在说着什么，男人从兜里拿出200元钱给她，房东太太一边咒骂着一边用鄙视的眼神看着他走开。 4. 特写镜头 开门，屋子里很乱。男人的脚踢开了地上的空易拉罐。从柜子里拿出泡面，接水，然后放到电脑桌旁，开电脑。（特写）电脑屏幕上是一所高校女大学生因压力跳楼自杀的新闻。 男人点了一颗烟，看着屏幕，若有所思。摄像机特写对准桌子上的安眠药瓶…男人的手拿起药瓶，打开，端起手边的水。 5. 特写 时钟 表盘上的指针快速行走 画面定格 22.00整 画面模糊 | 脚步声 《my soul》开头部分 伴随动作发出的声音 |
| 6. （以下为虚幻） （白场过度） 男人走在大街上，他透过一扇窗看到父母坐在桌前吃饭，桌子上都是他爱吃的菜。父亲在自饮自浊。母亲不时的看着电话。电视上放着新闻联播。母亲将日历又撕下一页。窗外的风将日历吹动，停在一个用笔画着圈的地方，他仔细看了看 那是他回家的日子。他看着父母孤单的身影，想去抚摸母亲两鬓的白发，想去给父亲斟酒。刚一伸手的时候，这一切消失了。 7. 他继续向前走着，看着女友从某宾馆走出来。匆忙的拦了一辆出租车来到医院。下了车赶忙向病房跑去。她穿着高跟鞋，跑了几步，突然崴了一下，发现是鞋跟掉了，于是脱了高跟鞋继续跑着。来到门诊处，从包里拿出厚厚的一打现金。拿过手术协议书。刚要签字。医生制止了她。带她来到了她母亲的病房。她看见母亲已经停止了呼吸。她踉跄的跑过去。趴在母亲的身上 失声痛哭。男人她在后面看着他。想扶起她，却发现手从女友的身体划过去了 根本抓不到女友的身体。这时女友拿出电话，找到了男人的号码拨打过去。男人下意识的摸着自己的身上，发现身上根本没有手机。女友失望的挂断电话。神情恍惚的走到了楼上的天台，男人在身后拼命的想抓住她，无奈这些都是徒劳，在他眼看着女友要跳下去的时候，这一切又消失了。 8. 他发疯了一样的跑着，忽然身边出现了他在大学运动会时奔跑的场景。他看见那时的自己脸上洋溢着青春的激情与活力。从他身边跑过去，超过了他。他奋力着想追赶上那个自己。却看见那个青春活力的自己嘲笑着回头看着他，然后消失在前方的拐角处。 9. 他放慢速度，低着头走着。一张纸被风刮到了他的脚下，他弯下身要捡起来，纸又被风刮走了，他跟着纸一直来到一所小学。纸飘进了教室里，被人捡起来，他抬头看，是儿时的自己，那张纸正是自己写的作文。他看见那时的自己大声的读着作文，写的是我的理想。儿时的自己洋溢着笑容，眼睛光亮而有神，朝气蓬勃。他的眼睛渐渐的湿润了，泪光中看见而是的自己向他走来，把作文递给他，他伸手去接，然后这些情景有烟消云散了 10. 他惊慌失措的跑着。他看见一对行乞的老人，男的将老伴的手放在自己的棉袄里取暖。他看见建筑工地上的民工们高兴的在简陋的房间里吃饭。他看见想自己一样奋斗着的人夹着皮包匆匆走过。他看见医院里这在进行康复练习的小女孩。大家都是辛苦的，但都坚持着。他发疯了一样一边跑用手触碰着身边的一切，行人，树木，甚至从汽车前面走过，他发现一切物体穿过他的身体。他来到一个广告牌下面。靠着广告牌下面的柱子，双手抱着肩膀，缓缓地蹲下，他哭了 11. 突然一道强烈的白光，刺得他睁不开眼。白光消失了，他看见自己刚才靠着的广告牌竟然在高楼之上。他环顾四周，不知所措，这时有一股强大的力量将他从高楼上推了下去。他大声的叫喊着，在空中挣扎着 12. （现实中）他一下子睁开眼睛，发现自己趴在电脑桌上。他赶紧摸摸自己的脸。如释重负，长长的出了一口气。用手擦着脑门上的汗。。 13. （闪回）特写 时钟 表盘上的指针开始倒转 定格 22；00整（切到开头安眠药的镜头）他拿起安眠药瓶，打开盖子，把药倒在手里 只有2片，然后他拿起水杯，把药吃了进去。桌上的时钟一秒秒的走着 指向12的时候突然就停止了 男人努力的睁了睁眼睛，晃了下脑袋 然后趴在了桌子上 14. （切回现实中）男人如梦方醒，笑着。欣慰的叹一口气，身体放松。然后站起身，（快镜头）收拾屋子的东西，然后去洗漱间洗脸 刷牙 刮胡子。从衣柜里拿出自己的西服，衬衫。（正常速度）对着镜子做着打领带的最后一个步骤。穿上外衣，拎着公文包，打开门。阳光洒在脸上，他送给自己一个灿烂的微笑。 15. 空镜头 高楼中透过的一米阳光。 16. 黑场 字幕 活着，就要阳光。（做阳光的特效 在字的周围） 17. 音乐 18. 完 | 《my soul》中间部分 方面节奏 轻缓 《my soul》高潮部分 动作的自然声 |
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